Sikeres fogyás – A titok, amit eddig nem tudtál

A sikeres fogyás titka
Share on facebook

A karcsú, tökéletes forma elérése, megtartása mindig is kihívás volt és az is marad  kortól, nemtől függetlenül, mindannyiunk életében. Mindig is foglalkoztatta az embereket a kinézetük és bár a szépségideálok folyamatosan változnak egy dolog örök maradt.

Mindenki meg akar valahol felelni az aktuális szépségideálnak, vagy legalább közelíteni akar hozzá.

A nők és manapság egyre több  férfi is fontos szerepet tulajdonít annak, hogy a kor előrehaladtával ne vagy a lehető legkevesebb súlyfelesleg rakódjon a testükre.

Ennek érdekében jobban odafigyelnek a táplálkozásukra, rendszeresen sportolnak képesek éhezni, mindenféle csodaszert, praktikát, akár plasztikai beavatkozást is alkalmazni, csak hogy célt érjenek.

A valóság az, és ezt tényként kell elfogadni, hogy ezek a „megoldások” életmód váltás nélkül nagyobb kárt okoznak a szervezetben, mint hasznot.

Életmódváltás nélkül, ételmegvonással, csodaszerek segítségével  a leadott kilók rövid időn belül duplán jönnek vissza.

Sokan azt gondolják, hogy az, aki le tud fogyni, vagy ideális formával rendelkezik, az egyfajta csodabogár vagy mindez azért sikerült neki, mert jó a genetikája.

Bár a genetikának van egy kevés köze a fogyáshoz (ezért is mondom mindig, hogy a vércsoport szerinti táplálkozással hatalmas eredményeket lehet elérni), de nem ezen van a fő hangsúly.

A fogyás az életmódváltás,  egy döntéssel kezdődik, azzal, hogy eldöntöd : MEGCSINÁLOM

Ahhoz, hogy lefogyj és elérd a megálmodott ideális formád, nem kell  TE, az ELHATÁROZÁSOD, és a KITARTÁSOD.

A kitartás pedig azt jelenti, következetesen teszel azért, hogy elérd a célod.

Összeszedtem néhány olyan alap igazságot, amelyeket, ha betartasz, garantáltan fogyni fogsz és ezzel együtt az életed is pozitív irányba változik.

 

Egyél!

Fontos, hogy  a tested elegendő kalóriát kapjon . A nagyfokú kalóriamegvonással azt éred el, hogy amikor bármit megeszel, azt a tested a korábbi kalóriahiány miatt, azt azonnal zsírként raktározza el, felkészül a következő esetleges kalóriamentes időszakra

Igyál!

Nem lehet eleget hangsúlyozni a folyadékpótlás jelentőségét. Mielőtt a hűtőt kinyitnád, igyál meg egy pohár vizet. Az esetek nagy többségében nem éhes, hanem szomjas vagy, csak nem tudsz róla. Ha minden étkezés előtt megiszol egy pohár vizet, nem csak a napi folyadékmennyiséget tartod ellenőrzés alatt, hanem garantáltan kevesebbet eszel egy-egy étkezés alkalmával.

Kerüld a cukrot!

A cukorról elmondható, hogy legális méreg és mindenben benne van. Az emberi szervezet, a gyümölcsökben és zöldségekben lévő fruktózon kívül, naponta maximum 4 g cukrot képes zsírlerakódás nélkül feldolgozni. Ha tartózkodni szeretnél a cukortól, jobb, ha a friss, feldolgozás nélküli élelmiszerek fogyasztására törekszel.

Mozogj!

A rendszeres mozgás nem csak a fogyásban segít, hanem örömöt okoz, fokozza a kitartásod, jótékonyan hat a szív- és érrendszered működésére, és a legjobb módszer arra, hogy kikapcsold az agyad. Ha olyan mozgásformát választasz, amit szívesen végzel, akkor pedig ezek a jótékony hatások duplán érvényesülnek. Az ideális forma és a hatékony, tartós fogyás érdekében, ahol csak zsírt és nem izomszövetet veszítesz, célszerű olyan sportot választanod, amely a vércsoportodnak megfelelő.

 

Táplálkozz a vércsoportodnak megfelelően!

Azt hiszem nem árulok el titkot, amikor azt mondom, hogy a fogyás és az ideális forma 70%-ban a táplálkozástól függ és csak 30%-ban a mozgástól. A korábban említett genetika itt kap hangsúlyt. Bizonyára Neked is feltűnt, hogy míg egyfajta  diéta ez egyik embernél működik a másiknál nem. Ennek az oka a genetika, vagyis a vércsoportok különbözősége. Vannak élelmiszerek, amelyek az egyik vércsoportnak fogyást eredményeznek, míg ugyanaz az élelmiszer a másik vércsoport esetében elhízást okoz. Ezért nem mindegy, hogy milyen ételeket fogyasztasz.

Lehet, hogy most azt gondolod, fanatikus vagyok, mert mindig a vércsoport szerinti táplálkozáshoz érkezünk. Megnyugtatlak, fanatikus nem, csupán elkötelezett híve és követője vagyok a vércsoport szerinti életmódnak.

A tapasztalataim azt mutatják, hogy ha azt eszed, ami a testedben valóban táplálékként hasznosul, tehát a vércsoportodnak megfelelően táplálkozol, akkor:

  • kevesebb mennyiséget eszel, mint korábban, hiszen az elfogyasztott élelmiszerek valóban tápanyagként hasznosulnak a szervezetedben, csökken az étvágyad, tehát fogyni fogsz

  • lassú és tartós fogyást eredményez, így nem kell attól tartanod, hogy a dupláját hízod vissza

  • nem lesznek éhségrohamaid, egyensúlyban tartja a vércukorszinted

  • nem kell drága fogyasztó szereket fogyasztanod

  • egy olyan életmódot kezdesz el követni, ahol nem csak a túlsúlyodtól szabadulhatsz meg, de az életed is átváltozik

Bárki le tud fogyni, Te is, csak el kell határoznod magad és következetesen tenni érte. A fogyással kapcsolatban azt fontos megértened és elfogadnod, úgy, ahogy az elhízás is egy életmód eredménye, nincs ez másképp a fogyással sem. Ha tehát le szeretnél fogyni és tartani szeretnéd a súlyod, szakítanod kell a korábbi életmódoddal és egy olyan új életstílust kell választanod, ahol csodaszerek segítsége nélkül megteheted ezt. Azt is tudnod kell, ez egy folyamat, mely során nem csak a tested, de az ételekhez, az evéshez és a mozgáshoz való viszonyod megváltozik.

Ezért nagyon fontos, hogy tudd azt, honnan indulsz és hova szeretnél eljutni. A reális célok kitűzése itt is, mint az élet egyéb területein is nagyon fontos. Az elismerés pedig, hidd el nem marad el. Ez az, ami, jóérzéssel tölt el, ami a legjobb motiváció, hogy folytasd az elkezdett utat.  Tehát nem csak a tested, de a lelked is töltődik, amikor elindulsz egy olyan úton, ahol önmagadért, az egészségedért és a jólétedért teszel. Ha többet szeretnél tudni a sikeres fogyás titkáról és a vércsoport szerinti táplálkozásról, a következő oldalon további érdekes információkat találsz.

 

 

 

 

 

 

ÉRDEKEL A FOGYÓKÚRA?

Bizony, léteznek hibák, amelyeket sokan elkövetnek.

TÖLTSD LE AZ INGYENES EBOOK-OM!

Ebből megtudod a leggyakoribb hibákat és azt is, mit tehetsz ellene.

Ajánlhatok még érdekes cikkeket?

Kövess a Facebook oldalamon is!

Vélemény, hozzászólás?

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Close Menu
×
×

Cart