Nők réme, a narancsbőr

A nyár közeledtével, amikor előkerül a bikini, fokozottabb hangsúlyt kap a narancsbőr kezelése. Mi a narancsbőr? A narancsbőr vagy cellulit. a bőr alatt található, lokális zsírfelhalmozódás, amely egyenetlenné teszi a bőr felszínét. Elsősorban a nőket érinti, kortól, testsúlytól függetlenül.

Kialakulása sok mindentől függ. Egyrészt attól, milyen a szervezet anyagcsere folyamata, másrészt az életmódtól, mennyit mozog valaki, mit eszik, mennyi folyadékot fogyaszt, és még sorolhatnám. Leginkább olyan nőknél fordul elő, akiknek a szervezete sok ösztrogént termel. Amikor a máj nem tudja megfelelően kiüríteni és semlegesíteni az ösztrogént, a bőr alatti, laza, kötőszövet megváltozik, kocsonyássá válik, kialakul a narancsbőr.  Ezek a fizikai okok.

Minden betegségnek, így a narancsbőrnek is meg van a lelki háttere. A cellulit aggodalmakhoz, elfojtott érzelmekhez köthető. Olyan ellenérzést jelezhet, amelytől még nem szabadultam meg, illetve utalhat még arra, hogy félek elkötelezni magam amellett az ember mellett, akit szeretek. Ez az érzés egy olyan eseményből eredhet, ahol elhagyatottnak éreztem magam. Megtagadom a fiatalságom egy részét, elutasítom az előrehaladást.

Azt gondolom, nem árulok el titkot, amikor azt mondom, a narancsbőr kezelése egy összetett, komplex feladat. Mind testi, mind lelki szinten dolgozni kell önmagunkon a narancsbőr leküzdése érdekében. A drogériák, üzletek tele vannak mindenféle csodakrémekkel, amelyek azt hirdetik, hogy használatukkal megszüntethető a narancsbőr. Kiegészítő kezelésként nagyon jól alkalmazhatók, de a változásnak belülről kell indulnia. Az első és legfontosabb a táplálkozás. Az vagy, amit megeszel, tartja a régi mondás és ez nagyon helytálló napjainkban is.

 

Manapság nagyon divatos az egészséges táplálkozás, a fitt életmód. Számos diéta, táplálkozási forma közül választatunk, ha életmódot szeretnénk változtatni, küzdeni akarunk a narancsbőr ellen. Érdemes tudni, ahhoz hogy a narancsbőrünk eltűnjön életmódváltásra és kitartásra van szükség. Azok a diéták, készítmények, amelyek villámgyors eredményt ígérnek, csak ideig- óráig működhetnek. Tartós eredményt azonban csak az életmódváltás hozhat.

Ki erre, ki arra a módszerre esküszik, de abban mindenki egyetért, ahhoz, hogy a narancsbőrünk megszűnjön, több kalóriát kell elégetni, mint amennyit beviszünk a szervezetünkbe. Ezért van nagy jelentősége a rendszeres testmozgásnak is a helyes táplálkozás mellett. Találjunk olyan mozgásformát, ami örömet okoz, amit szívesen végzünk heti 3-4 alkalommal. A mozgás nemcsak a testünknek tesz jót, hanem segít kikapcsolni az agyunkat is.

Fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel is, testsúlyunktól függően 2-3 liter közötti mennyiség.

A cukor, a finomított szénhidrátok, a félkész-, kész ételek elhagyása lényeges a narancsbőr elleni küzdelemben. Részesítsük előnyben a frissen készített ételek, zöldségek, gyümölcsök fogyasztását. Különböző táplálék kiegészítőkkel fokozhatjuk az anyagcsere folyamatokat, elősegíthetjük a testünkben felhalmozódott méreganyagok kiürülését.

Lelki szinten nemcsak a sport segíthet agyunk kikapcsolásában, hanem a meditáció is. A rendszeresen végzett meditáció során kapcsolatba kerülünk belső énünkkel, kikapcsolhatjuk agyunkat, eltávolodhatunk a hétköznapok zajától.

A narancsbőr elleni küzdelem egy összetett, önmagunkra figyelést igénylő művelet. Tulajdonképpen egy életmódváltásról van szó, ha tartós eredményt szeretnénk elérni. Egy életmódváltás, ami nem csak a narancsbőr elleni küzdelemről szól, hanem egészségünk megőrzéséről is. Eleinte talán bonyolultnak tűnhet, de ha rászánjuk az időt, hamar észrevesszük annyira nem bonyolult és az eredmény önmagáért beszél.

Szeretnél életmódot változtatni, de nem tudod hogyan kezd el?

Vedd igénybe ingyenes életmód tanácsadásomat!

Írj az almaidutjan@gmail.com e-mail címre és küldöm az étrendet, az edzéstervet és néhány tippet, ahhoz, hogy könnyebben menjen az életmódváltás.

Köszönöm a bizalmat

Csodás napot!!

 

One thought on “Nők réme, a narancsbőr

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.