Fiatal és egészséges bőr vércsoport szerinti táplálkozással

Egészséges bőr vércsoport szerinti táplálkozással

A vércsoport szerinti táplálkozás és a bőr kapcsolata

A ragyogó szép bőr az egészség egyik leglátványosabb mutatója. Nemcsak a jó megjelenés miatt érdekes, hanem szervezeted egészséges működéséről tanúskodik. Vércsoport szerint táplálkozás  jelentősen javítja bőröd és szervezeted egészségi állapotát.

A bőröd több mint külsőség

A bőr egy olyan ugyanolyan szerv, akár a szív, vagy a  máj de mind közül a  bőr  rendelkezik a legnagyobb felülettel.  Egy átlagos felnőttnek több mint 20 négyzetméternyi  bőre van, a testtömegének körülbelül 15% -a. Ezen a hatalmas felületen több mint 300 millió sejt és idegi receptor van, amely a hőmérsékletet, a fájdalmat, a tapintást és még sok minden mást is érzékel. Bár a bőr létfontosságú része a testünknek és fontos információkat hordoz testünk egészségi állapotáról,  mégis ritkán kapja meg azt a figyelmet, amit érdemel.

Vércsoport szerinti táplálkozással a fiatal és ragyogó bőrért

Bőröd állapota megmutatja egészséged állapotát. Az különböző bőrproblémák jelzések testedtől, hogy valami nincs rendben és ideje változtatni.

A bőr egészsége sokkal összetettebb, mint amit a felszínen láthatsz. A bőrápolás több annál, mint hogy mindenféle krémet kensz magadra. A bőrödet belülről is kell táplálni és kiegészítő kezelésként alkalmazni a bőrtípusodnak megfelelő kozmetikumokat.

Az elfogyasztott étel jelentős hatással van a külső megjelenésére és az általános egészségére. Az egészséges, a szervezetedet megfelelő tápanyagokkal ellátó  táplálkozás a sugárzó bőr alapja. A vércsoport szerinti táplálkozással megszüntetheted a  gyulladást, amely  tested egyik leggyakoribb negatív reakciója az olyan élelmiszerek fogyasztására, amelyek nem felelnek meg a vércsoportodnak.  A gyulladás a bőr alatti szöveteket feszíti, ami a bőr megereszkedését és ráncokat eredményez. Az akne és a  pattanások kialakulásának is leggyakoribb oka a helytelen táplálkozás. Az arcon jelentkező pattanások és bőrelváltozások, attól függően, hogy arcod melyik területén alakulnak ki, a belső szervek elváltozásait jelzik. Ha megváltoztatod a táplálkozásod, bőröd állapota is megváltozik.

Arctérkép

A bőr és a cukor kapcsolata

Általánosan elfogadott , hogy a cukorbevitel csökkentése jelentős  pozitív változást idéz elő a szervezet működésében. A vércsoport szerinti  táplálkozás is azt  a nézetet vallja, hogy csökkenteni  kell a  bevitt cukor mennyiségét és szükség esetén természetes alternatív édesítőszerekkel, mint például méz, agave szirup, vagy stevia helyettesíteni azt.

De bár sokan tudják, hogy a cukor belülről pusztítást okozhat, és drasztikus egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például a cukorbetegség, az emberek mégsem veszik észre, hogy a bevitt cukor milyen káros hatással van a bőrre is.

Vércsoport szerinti táplálkozás

Szervezet a bevitt élelmiszereteket egyszerű cukrokra bontja, glükózra és  fruktózra. Ez a folyamat teljesen egészséges és természetes, de a legtöbb testi funkcióhoz hasonlóan, az életkorunk előrehaladtával  ez a folyamat is lassul. A kiegyensúlyozatlan táplálkozás miatt, a tested nem tudja  optimálisan feldolgozni túlzott cukor mennyiséget, ezért a felesleges cukormolekulák a szervezetedben lévő zsírokhoz és fehérjékhez kötődnek. A fő fehérjék közül kettő, amelyekhez ezek a cukrok szeretnek ragaszkodni, a kollagén és az elasztin. Mindkettő a bőr alapvető építőelemei.

A kollagén felelős a bőr stabilitásáért és regenerálódásáért. A szervezet kötőszövetének fő összetevője, és a bőr alsó rétegének (dermis) 80% -át teszi ki.  . Az elasztin, amint azt a neve is jelzi, felelős a bőr rugalmasságáért. Ha a felesleges cukor megtalálja az utat ezekhez a bőr alapvető elemeihez és kötődik hozzájuk, olyan úgynevezett “AGE” (Advanced Glycation End Products) molekulákat hoz létre, amelyek merevítik, károsítják a kollagént és az elasztin rostokat.

Ezek az AGE molekulák gyorsabb öregedést okoznak, mivel csökkentik a bőr természetes regenerálódási képességét,  ezáltal ráncosodást, a bőr rugalmasságának elvesztését idézik elő . Nemcsak  az AGE molekulák, de az UV-sugárzás és az oxidatív stressz  is okozhat bőrproblémákat. Ezért fontos, hogy mind külsőleg, megfelelő UV védelemmel, mind belsőleg helyes táplálkozással támogasd bőröd egészségét.

Küzdelem az öregedési folyamat ellen

A vércsoport szerinti táplálkozás lassítja az öregedés folyamatát valamint esélyt nyújt a bőr korai öregedésének megelőzésére.

A tökéletes forma, legyen szó akár a  testalkatról, akár a sugárzó bőrről 60-70%-ban a táplálkozástól függ. Tehát ha megváltoztatod az étkezésed, azzal jelentősen javíthatsz a mostani formádon.

Általános érvényben az összes vércsoportra elmondható, ha a következő szabályokat betartod, megóvhatod bőröd egészségét, fiatalságát, lassíthatod az öregedés folyamatát:

 

  • Táplálkozz a vércsoportodnak megfelelően

  • Fogyassz naponta 1,5- 2 liter vizet

  • Mozogj heti 3-4 alkalommal minimum 30 percet ( ebben is segítséget nyújt a vércsoport szerinti táplálkozás)

  • Védd a bőröd magas védőfaktorú krémmel

  • Kerüld a napot 11 és 16 óra között

  • Használj természetes, BIO kozmetikumokat

  • Naponta legalább 10 percre csendesedj el és csak magadra figyelj

  • Fogadd el és szeresd önmagad, úgy ahogy most vagy.

  • Kezdd el a változást még ma

Vércsoport szerinti táplálkozás

A következő ételek fogyasztása segít bőröd fiatalságának megőrzésében és emellett még az összes vércsoport számara is fogyaszthatóak.

  • makréla

  • szardínia

  • tokhal

A tengeri halak Omega3  zsírsavat tartalmaznak, amely elősegíti az anyagcserefolyamatokat és felelős a sejtmembrán egészségéért, így védve a bőr egészségét is.

  • hidegen sajtolt lenmagolaj

Erőteljes gyulladásgátló hatása révén a bőrirritációt, a kiütéseket, a szöveti gyulladást és a pirosságot.  B- vitamin tartalma pedig jó hatással van a bőrre.

  • brokkoli

A brokkoli kiváló antioxidáns-forrás, amely segít megszabadítani a szervezetet a szabadgyököktől, ezzel lassítva a bőr öregedését.

  • füge

  • szilva

A füge és a szilva az összes vércsoport számára jótékony hatásúak és kiváló C-vitamin forrás. A C-vitamin igazi csodafegyver az öregedés ellen, elősegíti a kollagén termelését, és óv a szabad gyökök káros hatása ellen is.

  • gyömbér

A gyömbér erősíti az immunrendszert és  belülről regenerálja a bőrt, miközben olyan hő termelésére is serkenti a szervezetet, ami energetizáló hatású.

 

Előbb- utóbb megöregszünk és ezt jó, ha elfogadjuk. Az viszont nem mindegy mikor és hogyan tesszük ezt.  Az öregedés folyamatát le lehet lassítani, csak következetesen tenni kell érte. Lépj a változás útjára még ma!

 

 

 

 

 

 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..