A vércsoportok jellemzői – B vércsoport

A vércsoport szerinti életmódról szóló cikksorozatban most a B vércsoportról lesz szó. Megtudhatod, mik a fogyás és a hízás tényezői, milyen mozgásforma, vitamin – és ásványi anyag pótlás ajánlott ennek a vércsoportnak. Végezetül kitárgyaljuk az erre a vércsoportra jellemző személyiség jegyeket és a betegségekre való hajlamot is.

 A B vércsoport, a kiegyensúlyozott típus, a nomád általános jellemzői

A magyar lakosság 16%-a B vércsoportú. Ez a vércsoport a harmadik vércsoport leggyakoribb a magyar lakosság körében.  Nevét onnan kapta, hogy a vörösvértestek felületén B antigén helyezkedik el.

A B vércsoport az asszimilátor típus, a természet kiegyensúlyozottságára való törekvést tükrözi.

Ez a vércsoport a Himalája magas hegyei között alakult ki, Kelet–Afrika forró szavannáiról a Himalája fennsíkjai felé vándorlás közben. A B vércsoport az éghajlati tényezők változásának hatására fejlődött ki. Elsőként Indiában és az Ural vidékén jelent meg a nomád kaukázusi és mongol törzsek körében. Ezek a népek vándoroltak, állattenyésztéssel foglalkoztak, étrendjük főként húsból és feldolgozott tejtermékekből állt.

Túlélésük érdekében kifinomult mezőgazdasági technikákat dolgoztak ki, emiatt nőtt kreativitásuk és intelligenciájuk, melyek a mai napig jellemző személyiség vonásai a B vércsoportnak.

A B vércsoportúaknak ajánlott étrend igen kiegyensúlyozott, sokféle ételt fogyaszthatnak. Étrendjük a legjobb állati és növényi eredetű ételeket tartalmazza. Az összes vércsoport közül a B vércsoportúaknak van a legrugalmasabb táplálkozási szokásai.

Immunrendszerük erős, emésztőrendszerük toleráns, bátran fogyaszthatnak tejtermékeket. Jól reagálnak a stresszre, életerősek, talpraesettek.

 

A hízást és a fogyást támogató tényezők

Annak ellenére, hogy a B vércsoportúak étrendje igen széles spektrumú, mégis vannak ételek, amelyeket a fogyás érdekében mellőzniük célszerű. Ezek az élelmiszerek csökkentik az anyagcserét, folyadék-visszatartási problémát okoznak, és akár hipoglikémához is vezethetnek.

Ha B a vércsoportod, a te étrended  a legkiegyensúlyozottabb az összes vércsoport közül. Fogyaszthatsz húsokat, tejtermékeket, szinte minden zöldséget és gyümölcsöt. A fogyás és az egészség érdekében mégis van néhány élelmiszer, melynek a fogyasztása nem ajánlott. A búza után, talán a csirkehús elhagyása a legnehezebb. A pulyka jobb választás, nem tartalmazza a számodra veszélyes lektineket. Másik megoldás lehet a tengeri halak (tőkehal, lazac, szardínia stb) fogyasztása, melyek tápláló olajokban gazdagok.

Ha lépéseket szeretnél tenni a fogyásod, egészséged érdekében, akkor kezdd azzal, hogy kiiktatod az étrendedből azokat az ételeket, amelyek támogatják a hízást.

Íme egy lista a hízást fogyást és elősegítő ételekről

Hízást elősegítő ételek

kukorica

lencse

földimogyoró

szezámmag

hajdina

búza

Fogyást elősegítő ételek

zöldségek

húsfélék

tojás

alacsony zsírtartalmú tejtermékek

 

Az B vércsoportúak számara tökéletes napindító a Kollath – reggeli. Nemcsak segít a fogyásban, de energiával is feltölti a B vércsoportúakat, és hosszú ideig telítettség érzést biztosít számukra.

A megfelelő edzésterv

Az ideális forma, testsúly, az egészség elengedhetetlen része a rendszeresen végzett testmozgás. A rendszeresen végzett testmozgás kiváló módszer a stressz levezetésére. A B vércsoportúak általában jól viselik a stresszhelyzeteket és könnyebben alkalmazkodnak a szokatlan környezethez. A korai B vércsoportú embernek fizikai állóképességre, ügyességre és türelemre volt szüksége a túléléshez és az új területek meghódításához.

A B vércsoportúaknak az intenzív sportoknál lassabb, de a lelki relaxációnál  intenzívebb mozgásformákra van szükségük, mint például a csoportos gyalog- vagy kerékpártúrák.

Itt olvashatod a B vércsoportúak számára javasolt edzésformákat. A rendszeres testedzés a heti, legalább 3-4 alkalommal, minimum 30 perc mozgást takar. Az ideális mozgáskombináció a B vércsoportúak számára heti  1-2 alkalommal intenzívebb fizikai mozgás és heti 2-3 alkalommal relaxációs edzésforma.

Azt a mozgásformát válaszd, amit szívesen végzel és tudod tartani a heti 3-4 alkalmat.

 

Ajánlott mozgásformák

jóga

harcművészetek

golf

élénk séta

úszás

kocogás

aerobic (mérsékelt tempójú)

tornagyakorlatok

súlyzós edzés

 

 

Ajánlott táplálék kiegészítők

Nem lehet elégszer hangsúlyozni a táplálék kiegészítők szerepét. Szerepük elengedhetetlenül fontos a kiegyensúlyozott életvitelhez.

A vércsoport szerinti étrend követői esetében bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, a fogyasztott élelmiszerek miatt, olyan mennyiségben kerülnek be a szervezetbe, hogy pótlásukra nincs szükség, vagy éppen fordítva.

Az itt olvasható a tanácsok azokra vonatkoznak, akik követik a B vércsoportúak számára előírt étrendet.

A legideálisabb az, ha az itt felsorolt vitaminokat a napi táplálkozásunk során visszük be. Itt ajánlást olvashatsz azzal kapcsolatban, mely élelmiszerek tartalmazzák az adott vitamint és arról is kapsz tájékoztatást, melyik táplálék kiegészítőt válaszd, ha mégis más forrásból kell  pótolnod azokat.

Magnézium

zöldleveles zöldségek

gabonafélék, hüvelyesek

Itt találod a megfelelő magnéziumforrást, kattints IDE

C- vitamin

málna

grapefruit

ananász

citrom

brokkoli

Itt találod a megfelelő C vitamint , kattints IDE

Lecitin

teljes kiőrlésű gabona

tojássárgája

máj

zöldborsó

Itt találod a megfelelő lecitin forrást , kattints IDE

 

A B vércsoportúak személyisége

A B vércsoportúak egyik legfontosabb tulajdonsága a rugalmasság, a kreativitás. Ezekre a tulajdonságokra a túlélésük érdekében nagy szükségük volt. B vércsoportúak erősen érzelmi beállítottságúak. Sokkal érzékenyebbek a stresszre, mint a többi vércsoport, de nagyon gyorsan reagálnak a stressz-csökkentő technikára. A B vércsoportúak rendkívüli módon képesek kihasználni a vizualizáció és a relaxáció nyújtotta lehetőségeket, ezért sokkal gyorsabban heverik ki a stresszt, mint az A vércsoportúak. Ötvöződik bennük az A vércsoportúak érzékenysége és a 0 vércsoportúak agresszivitásának elemei.

Könnyebben alkalmazkodnak a különböző személyiség típusokhoz, mivel ők genetikai adottságaikból adódóan a harmóniára törekszenek, jellemző rájuk az empátia.

Érdekes statisztikai adat, hogy az önerőből milliomossá vált emberek 30-40%- a B vércsoportú.

A vércsoport és a személyiség összefüggésére egyelőre nincsenek tudományos bizonyítékok, inkább megfigyelés, tapasztalat alapúak. Nem is szabad általánosítani, de azért az érdekesség kedvéért jó tudni egy-egy vércsoport milyen tulajdonságokkal rendelkezik. Japánban a vércsoportok és a személyiség összefüggését igen komolyan veszik. Cégek ez alapján választják ki új munkatársaikat, külön cégek foglalkoznak a témával.

A betegségek és a B vércsoport kapcsolata

Az eddig olvasottakból már kiderült, hogy az egészségünk és a vércsoportunk között szoros összefüggés van. Ebben a bekezdésben néhány hasznos információt találhatsz, ami Neked, mint B vércsoportúnak hasznos lehet bizonyos betegségek megelőzésben vagy kezelésében.

A B vércsoportúak esetében ritkán fordulnak elő műtét utáni szövődmények.

A B vércsoportúak számára a legjobb immunerősítő gyógyteák: a kasvirág (echinacea), bojtorjángyökér.

A B vércsoportúak hajlamosak a vérszegénységkialakulására, ezért fontos hogy rendszeresen fogyasszanak vöröshúsokat, illetve B12 vitamint, ami elősegíti a vörösvérsejtek képzését.

A B vércsoportúak búzából készült ételek, kukorica , csirke rendszeres fogyasztása esetén hasmenés, étel intolerancia, allergia vagy eckéma is jelentkezhet. Ha ezek vagy súlyosabb panaszok jelentkeznek, célszerű először ezeket az élelmiszereket kiiktatni az étrendedből. A pozitív hatások már 2 hét után jelentkeznek.

Székrekedés ellen ajánlott a feldolgozatlan korpa fogyasztása.

A B vércsoportúak kevésbé fogékonyak a vírusfertőzésekre, ha mégis megfertőződnek, akkor ezek a betegségek enyhébb lefolyásúak, mint más vércsoportoknál.

A B vércsoportúak kevésbé fogékonyak a Candida fertőzésre. Ha mégis átestél volna ezen a fertőzésen, ajánlott a búza fogyasztását visszafogni.

A B vércsoportúak hajlamosak a melléküreggyulladásokra. Ennek oka, a fokozott nyáktermelődés, amit a kerülendő élelmiszerek fogyasztása okoz.

Ennek a vércsoportnak a körében gyakoribbak a vesefertőzések, mint például a vesemedence- gyulladás. Ha visszatérő a probléma, fogyassz naponta 2-3 dl áfonya vagy ananászlét.

Statisztikai adat, hogy a mellrákból felépült nők nagy százaléka B vércsoportú.

A B vércsoportúak, ha betartják az előírt táplálkozási tanácsokat, hosszú, kiegyensúlyozott, egészséges életre számíthatnak.

Röviden így jellemezhető a B vércsoportú ember. Fontos hangsúlyozni, az itt olvasható tanácsok nem helyettesítik az orvosi kezelést és a kiegyensúlyozott táplálkozást.

Az ideális testsúly és az egészséges életmód elengedhetetlen része a kiegyensúlyozott étrend, aminek összeállításában készséggel állok rendelkezésedre. A részletekért írj e-mailt az almaidutjan@gmail.com címre vagy szólj hozzá a cikkhez.

Forrás: Dr. Peter J. D’Adamo & Catherine Whitney: Az AB0 terv

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.