A vércsoportok jellemzői – AB vércsoport

A vércsoport szerinti életmódról szóló cikksorozat utolsó részében  az AB vércsoportról lesz szó. Megtudhatod, mik a fogyás és a hízás tényezői, milyen mozgásforma, vitamin – és ásványi anyagpótlás ajánlott ennek a vércsoportnak. Végezetül kitárgyaljuk az erre a vércsoportra jellemző személyiség jegyeket és a betegségekre való hajlamot is.

 Az AB vércsoport, a modern típus, a rejtélyes általános jellemzői

Az AB vércsoport a legritkább és a legfiatalabb vércsoport az összes közül. A magyar lakosság mindössze 8%-az AB vércsoportú. Nevét onnan kapta, hogy a vörösvértestek felületén A és B antigén is található.

Ennek a vércsoportnak a létezésére utaló első jelek mintegy 900-1000 évesek. Az AB vércsoport a kaukázusi A és a mongol B típus összekeveredéséből alakult ki, ezért az AB vércsoportúak magukban  hordozzák az A és a B  típus jellegzetességeit is.

Immunrendszerük több specifikus ellenanyag termelésére képes egy adott kórokozó okozta fertőzés esetén.

Egyedülálló képességük, hogy nem rendelkeznek antitestekkel, ezért kevésbé fogékonyak az allergiákkal és autoimmun betegségekkel szemben. Ugyanakkor esetükben bizonyos rákfajták kialakulásának nagyobb a kockázata.

Az antitestek hiánya miatt az AB vércsoport bárkitől kaphat vért, de A és B antigéntartalma miatt, semmilyen más vércsoportnak nem adhat vért.

Az AB vércsoport egy evolúciós rejtély, kaméleonszerű válasz a változó környezetre és táplálkozási feltételekre,  szokásokra. Érzékeny emésztőrendszerrel és túlságosan toleráns immunrendszerrel rendelkezik.

Az AB vércsoportúaknak megfelelő táplálkozás magában hordozza az A és B vércsoportra jellemző sajátosságokat.

Ez a vércsoport igen ritka, biológiailag komplex és változékony.  Jól reagálnak a stresszre, kreatívak, lendületesek.

A hízást és a fogyást támogató tényezők

Általánosságban elmondható, hogy ami az A és B vércsoportúaknak nem ajánlott az az AB vércsoportúaknak sem. Természetesen vannak kivételek, mint például a paradicsom, a kesudió, vagy a fűszerek közül a bors, melyeket az AB vércsoportúak gond nélkül fogyaszthatnak.

A hízás tekintetében is igaz, hogy ami az A és B vércsoportúakat hizlalja az AB vércsoportúakat is. Ezek az élelmiszerek csökkentik az anyagcserét, zsírként raktározódnak, gátolja az inzulin hatékonyságát és akár hipoglikémához is vezethetnek.

AB vércsoportúként fogyaszthatsz ugyan húsféléket, viszont ha fogyni szeretnél vissza kell szorítanod a fogyasztásukat. Szervezeted nehezen bontja le a húsféléket, ezért hajlamos zsírként raktározni azokat.

A búzára és a búzából készült élelmiszerekre is ez vonatkozik, attól függetlenül, hogy ez a vércsoport igen jól tolerálja a búza gluténtéjét.

Ha lépéseket szeretnél tenni a fogyásod, egészséged érdekében, akkor kezdd azzal, hogy kiiktatod az étrendedből azokat az ételeket, amelyek támogatják a hízást és előnyben részesíted azokat, melyek a fogyást támogatják.

Íme egy lista a hízást fogyást és elősegítő ételekről.

Hízást elősegítő ételek

vörös húsok

veteménybab

limabab

magvak

kukorica

búza

hajdina

Fogyást elősegítő ételek

tofu

tengeri halak

tejtermékek

zöld levelű zöldségek

tengeri hínár

ananász

Tökéletes napindító a Kollath – reggeli. Elkészítési módját ITT olvashatod.  Nemcsak segít a fogyásban, de energiával is feltölti a B vércsoportúakat, és hosszú ideig telítettség érzést biztosít számukra.

A megfelelő edzésterv

Az ideális forma, testsúly, az egészség elengedhetetlen része a rendszeresen végzett testmozgás. A rendszeresen végzett testmozgás kiváló módszer a stressz levezetésére. Az AB vércsoportúak intellektuálisan reagálnak a stresszre. Nyugtalanságot, ingerlékenységet, akár hiperaktivitást is kiválthat a le nem vezetett stressz. A hosszan fennálló stressz csökkenti az immunrendszer védekezőképességét. Az AB vércsoportúaknak  el kell sajátítaniuk olyan nyugtató technikákat, mint a jóga vagy meditáció.

Ennek a vércsoportnak nyugtató hatású gyakorlatok javasoltak, de ez nem azt jelenti hogy a gyakorlatok végzése közben nem izzadhat meg. Ellenben az intenzív kemény edzések, mint például a crossfitt, csak fokozzák a feszültséget, ezzel tovább gyengítve az immunrendszert.

Itt olvashatod az AB vércsoportúak számára javasolt edzésformákat. A rendszeres testedzés a heti, legalább 3-4 alkalommal, minimum 30 perc mozgást takar.

Azt a mozgásformát válaszd, amit szívesen végzel és tudod tartani a heti 3-4 alkalmat.

 

Ajánlott mozgásformák

hatha jóga

harcművészetek

golf

aikido

tai chi

úszás

kocogás

aerobic (mérsékelt tempójú)

tornagyakorlatok

Ajánlott táplálék kiegészítők

Nem lehet elégszer hangsúlyozni a táplálék kiegészítők szerepét. Szerepük elengedhetetlenül fontos a kiegyensúlyozott életvitelhez.

A vércsoport szerinti étrend követői esetében bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, a fogyasztott élelmiszerek miatt, olyan mennyiségben kerülnek be a szervezetbe, hogy pótlásukra nincs szükség, vagy éppen fordítva.

Az itt olvasható a tanácsok azokra vonatkoznak, akik követik az AB vércsoportúak számára előírt étrendet.

A legideálisabb az, ha az itt felsorolt vitaminokat a napi táplálkozásunk során visszük be. Itt ajánlást olvashatsz azzal kapcsolatban, mely élelmiszerek tartalmazzák az adott vitamint és arról is kapsz tájékoztatást, melyik táplálék kiegészítőt válaszd, ha mégis más forrásból kell  pótolnod azokat.

C- vitamin

málna

grapefruit

ananász

citrom

brokkoli

Itt találod a megfelelő C vitamint , kattints IDE

Bromelain (ananász enzimek)

ananász

Itt találod a bromelain forrást , kattints IDE

Cink

tojás

ajánlott húsok

Itt találod a megfelelő cinkforrást , kattints IDE

 

Az AB vércsoportúak személyisége

Az AB vércsoportúak ingerlékenyek és érzékenyek. Ötvöződik bennük az A vércsoportúak érzékenysége és a B vércsoportúak kiegyensúlyozottságának elemei.Ennek az eredménye egy olyan személyiség, aki az élet valamennyi területén úgy cselekszik, hogy különösebben nem tart a következményektől.

Megnyerő és népszerű személyiség. Vendégszerető, nem haragtartó, minden helyzetet a lehető legdiplomatikusabban kezel. Éppen ezért nem meglepő, ha sok gyógyító és lelki tanító AB vércsoportú. Ezeket az embereket tartják a legvonzóbb és legérdekesebb személyiségnek. Marilyn Monroe John F. Kennedy is AB vércsoportúak voltak. Mindketten kiemelkedő személyiséggel rendelkeztek és különleges kapcsolatuk volt az amerikai néppel.

A vércsoport és a személyiség összefüggésére egyelőre nincsenek tudományos bizonyítékok, inkább megfigyelés, tapasztalat alapúak. Nem is szabad általánosítani, de azért az érdekesség kedvéért jó tudni egy-egy vércsoport milyen tulajdonságokkal rendelkezik. Japánban a vércsoportok és a személyiség összefüggését igen komolyan veszik. Cégek ez alapján választják ki új munkatársaikat, külön cégek foglalkoznak a témával.

A betegségek és az AB vércsoport kapcsolata

Az eddig olvasottakból már kiderült, hogy az egészségünk és a vércsoportunk között szoros összefüggés van. Ebben a bekezdésben néhány hasznos információt találhatsz, ami Neked, mint AB vércsoportúnak hasznos lehet bizonyos betegségek megelőzésben vagy kezelésében.

Az AB vércsoportúak igen érzékenyek az antibiotikumokra, leginkább az idegrendszerre gyakorolt mellékhatásuk miatt.

Az AB vércsoportúak számára a legjobb immunerősítő gyógyteák: a kasvirág (echinacea), gyömbér.

Az AB vércsoportúak betegségprofilja a legösszetettebb, hiszen mind az A, mind a  B vércsoport jellemzőit hordozza. Mégis azt lehet mondani inkább az A vércsoportúakra jellemző betegségekre, mint a rák, a szív- és érrendszeri betegségek, fogékonyak.

Sűrű a vérük, ezért hajlamosabbak az szív- és érrendszeri betegségekre. Az allergia viszont igen kevés problémát okoz ennek a vércsoportnak.

Székrekedés ellen ajánlott a feldolgozatlan korpa fogyasztása.

Kevésbé fogékonyak a vírusfertőzésekre, ha mégis megfertőződnek, akkor ezek a betegségek enyhébb lefolyásúak, mint más vércsoportoknál.

Röviden így jellemezhető az AB vércsoportú ember. Az össze vércsoport közül az AB vércsoport a legrejtélyesebb, viszonylag keveset tudunk róla.  Fontos hangsúlyozni, az itt olvasható tanácsok nem helyettesítik az orvosi kezelést és a kiegyensúlyozott táplálkozást.

Az ideális testsúly és az egészséges életmód elengedhetetlen része a kiegyensúlyozott étrend, aminek összeállításában készséggel állok rendelkezésedre. A részletekért írj e-mailt az almaidutjan@gmail.com címre vagy szólj hozzá a cikkhez.

Forrás: Dr. Peter J. D’Adamo & Catherine Whitney: Az AB0 terv

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.