Vitaminpótlás különleges gyümölcslevekkel

Nem lehet eléggé hangsúlyozni a kiegyensúlyozott táplálkozás és a megfelelő vitaminpótlás jelentőségét.  Az egészséges szervezet működéséhez nemcsak vitaminokra, hanem ásványi anyagokra és nyomelemekre is szükség van.

A vitaminok kis molekulatömegű, organikus vegyületek, melyek elengedhetetlenül fontosak az emberi szervezet működéséhez. Általuk fejtik ki hatásukat a hormonok, enzimek és az egyéb kémiai anyagok. Van még egy nagyon fontos szerepük: antioxidánsként viselkednek, vagyis lekötik a szabad gyököket.   A vitaminokat a szervezetünk előállítani nem tudja, ezért a táplálékkal együtt kell őket, vagy elő anyagaikat magunkhoz venni.

A friss gyümölcsök, zöldségek a vitaminok természetes forrásai szervezetünk számára. Fogyasszunk naponta legalább két alkalommal friss gyümölcsöt vagy belőlük készült leveket.

Figyelmetekben ajánlok néhány, igen finom, vidám színű gyümölcslevet. Évek óta a reggelim részét képzik a különféle gyümölcslevek. Amellett hogy egészségesek, igazi vitamin bombák, és még laktatnak is.

Néhány tanács a levek fogyasztásához:

  • Csavarás után célszerű fél órán belül elfogyasztani a leveket, mert a vitaminok hamar elbomlanak.

  • Ha még nem fogyasztottál korábban préselt leveket, hígítsd fel egy kis vízzel, 2/3 rész gyümölcslé, 1/3 rész víz.

  • Részesítsd előnyben a vércsoportod számára jótékony, megengedett gyümölcsöket. (Ha nem tudod melyik gyümölcsöket célszerű fogyasztanod kommentelj a cikk alatt add meg a vércsoportod és küldöm a listát.)

  • Használj érett, ha lehet organikus gazdaságból származó gyümölcsöket, zöldségeket.

  • Elkészítésükhöz egy legalább 500 W teljesítményű gyümölcscentrifuga szükséges.

Akkor jöjjenek a receptek. Az itt olvasható receptek a saját alkotásaim, de javaslom, bátran kísérletezz, fedezd fel a különböző gyümölcsök, zöldségek változatos ízvilágát.

Frissen préselt gyümölcslevek

(A megadott mennyiségek 8 dl lé készítéséhez elegendőek.)

 

Ízkavalkád

  • 2 grapefruit

  • 1 banán

  • 1/8 ananász

  • ½ mangó

Lágy grapefruitlé

  • 3 grapefruit

  • 2 narancs

  • 1 érett mangó

Mangós lé

  • 1 mangó

  • 1/8 ananász

  • 2 alma

  • 3 répa

  • 15 dkg sütőtök

  • ½ citrom

Fűszeres reggeli energia bomba

  • 2 db alma

  • ¼ ananász

  • ½ citrom

  • 3 körte

  • 2 körömnyi friss gyömbér

  • 1 narancs

Narancsos-sütőtökös ital

  • 10 répa

  • 6 narancs

  • 1 mangó

  • ¼ sütőtök

  • 3 alma

  • ½ citrom

Napsárga ital (esős időben ideális)

  • ½ ananász

  • 1 banán

  • 1 mangó

  • 4 alma magház nélkül

Cékla-almalé

  • 5 répa

  • 2 közepes cékla

  • 4 alma

  • 1 citrom

  • kisujjnyi gyömbér

Mivel a napjainkban vásárolható zöldségek és gyümölcsök jóval kevesebb vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaznak, mint korábban, ezért a vitaminok mesterséges pótlása elkerülhetetlen egészségünk megőrzése érdekében.

Szükségessé vált, a táplálék kiegészítők, vitaminok rendszeres fogyasztása. A választék hatalmas és felmerül a kérdés melyik a legjobb? Ezt mindenki a saját igényei, pénztárcája alapján tudja eldönteni. Ha nincs ötleted hol szerzed be a számodra megfelelő vitaminokat, akkor szeretnem figyelmedbe ajánlani webshopomat. Itt megtalálsz minden információt, ami segít a döntésben.

Az alábbi linkre kattintva többet olvashatsz a termékektől és magukról a vitaminokról.

Kattints ide!

 

One thought on “Vitaminpótlás különleges gyümölcslevekkel

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.