Hogyan találd meg a neked való életmódrendszert?

Mindig nagy figyelmet fordítottam az egészséges táplálkozásra, a rendszeres testmozgásra. Annak a híve vagyok, hogy nem fogyókúrázni kell, hanem egy számunkra megfelelő életstílust kell megtalálni, aminek eredményeként jól érezzük magunkat a bőrünkben, hiszen egy életünk van és azt most éljük, hát tegyük ezt úgy, hogy elégedetten nézhessünk tükörbe. Persze ehhez sok tényező járul hozzá, de itt és most az egészséges táplálkozásról, és arról szeretnék néhány szót ejteni , hogy hogyan találtam meg a számomra megfelelő életstílust.

Végre megtaláltam meg az ideális táplálkozási formát

Kezdetben, még Magyarországon az Update módszert, az akkor meg sávos étkezési rendszert követtem, amivel elégedett voltam, de amikor megérkeztem Spanyolországban ezt az életstílust a továbbiakban nem tudtam követni, hiszen  az otthoni étkezési szokásokhoz képest minden el van tolódva időben. Váltanom kellett ,és kitalálni valamit gyorsan, ha el akartam kerülni a plusz kilókat.

Ekkor került a kezembe Dr. Peter A”Damo ABO terv című könyve, amiben a vércsoport szerinti táplálkozás rejtelmeibe vezeti be az olvasót. Megtetszett, beleástam magam a témába és elkezdtem a vércsoportom szerint táplálkozni, amihez évekig szigorúan tartottam magam. Nem híztam, nem fogytam bizonyos panaszaim, mint a hirtelen rám törő éhségrohamok, az emésztési problémák megszűntek. Kísérleteztem a konyhában, jártam a piacokat, BIO üzleteket, hogy megtaláljam a megfelelő alapanyagokat, saját receptek születtek. Azt vallom, ami egészséges és jótékony a szervezetnek lehet finom, sőt legyen is az.

Egészségesen táplálkozva is élvezhetjük a finom ízeket

Közben persze folyamatosan nyomon követem és teszem ezt ma is a különféle újdonságokat a táplálkozási szokások terén, amit be tudtam illeszteni a vércsoport szerinti táplálkozásba azt örömmel kipróbáltam. Eljutottam odáig, bár a vércsoport szerinti táplálkozás a fő irányvonal, de ma már engedékenyebb vagyok magammal szemben. Figyelek a testem jelzéseire. Ha éppen eperszezon van, és megkívánom az epret, akkor epret eszem, hiába van tiltólistán a nullás vércsoportúaknak.

A piacokon szinte mindent be lehet szerezni, amire egy következetes táplálkozási forma követéséhez szükség van. Kecskesajtok, különféle gabonák, lisztek, magvak, aszalt gyümölcsök, pékáruk, zöldség gyümölcs a termelőktől. A jó minőségű hentesáruról sem szabad elfeledkezni. Aki fogyaszt, húst javaslom a hentesek felkeresését az áruházi csomagolt húsok vásárlása helyett. Vannak  áruházak ahol lehet vásárolni BIO gazdaságokból származó húsárut, tejterméket tojást és egyéb más organikus termékeket.  Egyre több helyen lehet vásárolni glutén-, laktózmentes és szójatermékeket. Viszont érdemes megnéznünk mit veszünk meg. Saját részről nem vagyok BIO termék fanatikus, tehát fogyasztok nem organikus termékeket is, de megnézem mit eszek meg.

Mit eszik az, aki a vércsoportja szerint táplálkozik?

Az évek során megtálaltam a megfelelő életstílust, ami kényelmesen beilleszthető az életvitelembe. Számomra a vércsoport szerinti táplálkozás az ideális, ügyelve a  megfelelő vitamin– és ásványi anyagbevitelre. Ez azt jelenti, hogy folyamatosan fogyasztok táplálék kiegészítőket, hiszen a mai élelmiszerek jóval kevesebb tápanyagot tartalmaznak, mint korábban. Itt is fontos a minőség és az, is hogy a termékek megfizethetőek legyenek. Végül a Life Care termékek mellett tettem le a voksom.  BIO, természetes összetevőkből álló táplálék kiegészítők megfizethető áron. (Olvass tovább ITT)

Nullás vércsoportúként főként zöldséget, gyümölcsöt, magvakat, húst, kevés kecske- és juhsajtot, alkalmanként vadrizst, quinoát vagy magas fehérjetartalmú tésztát fogyasztok. Kevés időm van edzeni, de heti 3-4 alkalommal 30 perc edzést beiktatok.

Ha változtatni szeretnénk az életmódunkon, az alakunkon, csak a megfelelő táplálkozás és a rendszeres mozgás kettőse hozhat változást. Amíg esszük a sok cukros, fehér lisztes, félkész ételt addig nem várhatunk változást hiába izzadunk órákat az edzőteremben. A vércsoport szerinti táplálkozás nem csak a fogyásban nyújt segítséget. Egészségmegőrző, illetve  betegségek kezelésénél kiegészítő terápiaként betöltött szerepe is igen jelentős.

A változáshoz soha nincs késő. Elhatározás kérdése. Amint belevágunk az életmódváltásba, meglátjuk, hogy a rövid idő után már el sem tudjuk képzelni az életünket másképpen.

Hamarosan itt az újévi célkitűzések ideje. Ha az életmódváltás a célod, és jól jönne egy kis segítség. Ne habozz, keress meg, vágjunk bele együtt!

One thought on “Hogyan találd meg a neked való életmódrendszert?

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..